Die Workshops der Reihe „Yoga und Achtsamkeit“ bringen dich auf eine behutsame Art und Weise in Kontakt mit dir selbst. Du fließt durch sanfte Yoga-Flows und lernst Yin-Yoga kennen, bei dem du für mehrere Minuten in den einzelnen Asanas verweilst. Atem- (Pranayama) und Achtsamkeitsübungen runden deine körperliche Praxis ab. Im Austausch mit den anderen Teilnehmenden kannst du deine eigenen Erfahrungen weiter vertiefen. Jeder Workshop ist einem eigenen Schwerpunkt gewidmet.
Während der Workshops lege ich besonderen Wert darauf, dass du auf deinen Körper und Geist hörst und deine eigenen Grenzen wahrst. Über die Workshops hinweg schulst du dein Körperbewusstsein und die Wahrnehmung deiner Gedanken, sodass du geerdet und zentriert durch deinen Alltag gehst.
Bitte trage bequeme Kleidung und nimm dir etwas zum Überziehen sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit.
