Tai Ji Quan ist eine Bewegungsschule aus der chinesischen Tradition. In Europa ist es auch als Schattenboxen bekannt. Filme aus der Volksrepublik China zeigen die große Beliebtheit dieser Bewegungslehre für Menschen jeder Altersklasse. Die harmonisch fließenden Bewegungen üben beim Betrachten einen eigentümlichen Zauber aus. Tai Ji Quan ist eine Meditation in Bewegung und gleichzeitig eine sanfte Heilgymnastik. Es enthält ebenfalls Elemente einer nicht aggressiven Selbstverteidigung. Bei regelmäßiger Übung werden Herz und Kreislauf gestärkt, der Atem selbsttätig reguliert und Schlaf und Verdauung gefördert. Die aufrechte Haltung beim Üben des Tai Ji Quan lindert Rückenschmerzen und angewöhnte Fehlhaltungen werden langsam korrigiert. Nicht zuletzt wird das Nervensystem günstig beeinflusst. Die Fähigkeit sich zu konzentrieren und sich zu entspannen wird erweitert.
Wer gerne in harmonischer Bewegung meditiert, wer sich von körperlichen Beschwerden befreien möchte und wer einen Ausgleich sucht zu Leistungsdruck und Alltagsstress, für den*die bietet Tai Ji Quan einen Weg.
Der Unterricht gliedert sich in leichte, angenehme, gymnastische Vorübungen und das Einstudieren der Form, eines vorgegebenen Ablaufes von Figuren. Da die Übungen und Figuren zum Teil aufeinander aufbauen, ist es von Vorteil, wenn du an einem der ersten drei Termine nach Kursstart teilnehmen kannst. Falls dir das nicht möglich sein sollte, freuen wir uns aber auch zu anderer Zeit über jeden, der*die mit uns den Weg des Tai Ji Quan entdecken möchte.
Kleidung: Bequeme, nicht eng anliegende Kleidung.
Tai Ji Quan is a school of movement from the Chinese tradition. In Europe it is also known as shadow boxing. Films from the People's Republic of China show the great popularity of this movement teaching for people of all ages. The harmoniously flowing movements exert a peculiar magic when viewed. Tai Ji Quan is a meditation in movement and at the same time a gentle healing gymnastics. It also contains elements of non-aggressive self-defense. Regular practice strengthens the heart and circulation, self-regulates the breath, and promotes sleep and digestion. The upright posture while practicing Tai Ji Quan relieves back pain and habitual bad postures are slowly corrected. Last but not least, the nervous system is favorably influenced. The ability to concentrate and relax is enhanced.
Tai Ji Quan offers a way for those who like to meditate in harmonious movement, who want to free themselves from physical ailments, and who are looking for a balance to performance pressure and everyday stress.
The lessons are divided into light, pleasant, gymnastic preliminary exercises and the rehearsal of the form, a given sequence of figures. Since the exercises and figures partly build on each other, it is an advantage if you can attend one of the first three dates after the start of the course.However, if that is not possible for you, we are happy to welcome anyone who would like to discover the path of Tai Ji Quan with us at other times.
Clothing:Comfortable, not tight-fitting clothing
