Faszien sind ein ganz besonderer Teil des Bindegewebes. Sie bilden ein Netzwerk aus Strängen, Hüllen und Schichten, durchdringen den gesamten Körper, umhüllen jeden Muskel und jedes Gelenk, stützen und verbinden den ganzen Körper miteinander, sind enorm anpassungsfähig und sind bei der Kraftübertragung essenziell.
In diesem Kurs werden die Faszien trainiert, um den Körper fit und beweglich zu halten. Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch und reißfest zugleich. Es fördert präventiv die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und beschleunigt nach sportlichen Belastungen die Regeneration. Es vermindert schmerzhafte Reibungen und Druckbelastungen sowohl der Hüftgelenke, als auch der Bandscheiben und hält die Körperkontur in Form.
Neben einem Kraft- und Ausdauertraining rundet ein regelmäßiges Faszientraining das Wohlbefinden ab und verbessert die Leistungsfähigkeit aller Sportler. Genau wie Muskeln können auch Faszien überlasten, verhärten oder verkleben und dadurch an Elastizität verlieren. Durch funktionelle Übungen, gekoppelt mit Faszientechniken mit der Blackroll®, werden in diesem Kurs ganzheitlich das Bindegewebe und die Muskulatur angesprochen und neben Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit die Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert.
Die Teilnahme am Kurs erfordert keine speziellen Vorkenntnisse. Wichtig: Teilnehmer, auf die die folgenden Kontraindikatoren zutreffen, sollten vor der Teilnahme am Kurs mit dem behandelnden Arzt Kontakt aufnehmen: Rötungen, akute Schmerzen und Schwellungen, Frakturen, Thrombosen, akute Lumbago, Osteoporose, Bandscheibenschäden, Einnahme von gerinnungshemmenden Medikamenten, Fibromyalgie, rheumatische Erkrankungen, Gelenkersatz, Tumorerkrankungen, Schwangerschaft.
Hinweis: Der Kurs muss wöchentlich pro Termin neu gebucht werden.
Fasciae are a very special part of the connective tissue. They form a network of strands, sheaths and layers, permeate the entire body, envelop every muscle and every joint, support and connect the entire body, are extremely adaptable and are essential for the transmission of force.
In this course, the fasciae are trained to keep the body fit and flexible. Well-trained connective tissue is both elastic and tear-resistant. It preventively promotes the resilience of tendons and ligaments, protects the muscles from injury and accelerates regeneration after sporting activities. It reduces painful friction and pressure on both the hip joints and the intervertebral discs and keeps the body contour in shape.
In addition to strength and endurance training, regular fascia training rounds off your well-being and improves the performance of all athletes. Just like muscles, fascia can also become overloaded, harden or stick together and lose elasticity as a result. Through functional exercises coupled with fascia techniques using the Blackroll®, this course addresses the connective tissue and muscles holistically and optimizes the body's balance, mobility and stability in addition to endurance, strength and speed.
Participation in the course does not require any special prior knowledge. Important: Participants with the following contraindications should contact their doctor before taking part in the course: Redness, acute pain and swelling, fractures, thrombosis, acute lumbago, osteoporosis, damaged intervertebral discs, taking anticoagulant medication, fibromyalgia, rheumatic diseases, joint replacement, tumor diseases, pregnancy.
Note: The course must be rebooked weekly for each appointment.
