Mit Yoga den Alltagsstress hinter sich lassen, seinem Körper etwas Gutes tun und in die Entspannung kommen - dafür ist Yoga weit bekannt. Und ohne Frage, sind dies gute benefits, die dir deine Yogapraxis geben kann.
Doch Yoga hält noch so viel mehr für dich bereit. Jede einzelne Asana (Yogapose) ist für ganz bestimmte Körperteile, Muskelgruppen und Organe konzipiert, aber auch im mentalen Bereich bewirkt jede Asana etwas anderes. Hier machst du nicht einfach nur die einzelnen Asanas nach, sondern verstehst auch den Hintergrund der einzelnen Yogaposen, um tiefer in deine Yogapraxis eintauchen zu können.
Zudem wird der Raum für persönliche Entfaltung geöffnet. Yoga ist kein Work-Out, Yoga ist ein Work-In. Wir tauchen zusammen in die Welt des Yogas, die so viel mehr bereithält, als ein paar Yogaposen auf der Yogamatte. Hinter Yoga steckt eine tiefgreifende Philosophie und in unseren gemeinsamen Yogastunden werden wir diese erkunden.
Du wirst ein ganz neues Gespür deines selbst erfahren, in eine tiefe Verbindung mit dir und deinen Körper gehen und dich ganz neu kennenlernen.
Wir arbeiten mit verschiedenen Praktiken, wie zum Beispiel ausgewählten Atemübungen oder Entspannungstechniken. Jede Stunde sieht anders aus, doch bleibt sie immer dem traditionellen Hatha Yoga treu.
Dieser Kurs ist absolut anfängerfreundlich, da es immer angebotene Variationen gibt und du somit deine Yogastunde individuell mit gestalten kannst.
Wir starten mit dem Ankommen in jetzigen Moment, um sich bewusst auf die folgende Yogastunde einstellen zu können. Gefolgt von leichten dehnenden Aufwärmungen, dem Hauptteil aus einer Folge von Asanas und der Schlussentspannung (Savasana), wo du die Chance hast in tiefe Entspannung und innerer Ruhe zu kommen.
Wenn du vorerst mehr über mich erfahren möchtest, schaue gerne auf meiner Website vorbei: http://andharma.com/
Leaving the stress of everyday life behind, doing something good for your body and relaxing - that's what yoga is widely known for. And without question, these are good benefits that your yoga practice can give you.
But yoga has so much more in store for you. Each individual asana (yoga pose) is designed for specific parts of the body, muscle groups and organs, but each asana also has a different effect on the mind. Here you don't just do the individual asanas, but also understand the background of the individual yoga poses so that you can delve deeper into your yoga practice.
It also opens up space for personal development. Yoga is not a work-out, yoga is a work-in. Together we dive into the world of yoga, which has so much more to offer than a few yoga poses on the yoga mat. There is a profound philosophy behind yoga and we will explore this in our yoga classes together.
You will experience a completely new sense of yourself, enter into a deep connection with yourself and your body and get to know yourself in a completely new way.
We work with different practices, such as selected breathing exercises or relaxation techniques. Each class looks different, but always remains true to traditional Hatha Yoga.
This course is absolutely beginner-friendly, as there are always variations on offer and you can therefore customize your yoga class.
We start by arriving in the present moment in order to consciously prepare for the following yoga class. Followed by light stretching warm-ups, the main part consisting of a sequence of asanas and the final relaxation (Savasana), where you have the chance to achieve deep relaxation and inner peace.
If you would like to find out more about me, please visit my website: http://andharma.com/
