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Yoga
verantwortlich: Maren Ungethüm

Yoga ist eine sportliche Übungspraxis, die in den letzten Jahren von immer mehr Menschen entdeckt wird und das mit gutem Grund, denn sie bringt vielfältige positive Auswirkungen auf die Lebensqualität mit:

In erster Linie werden Wirkungen auf der körperlichen Ebene spürbar. Durch das Üben von speziellen Körperhaltungen, wie dem Baum, der Krähe oder dem Hund, werden Beweglichkeit, Körperspannung, Gleichgewichtssinn und Koordination gesteigert. Das bewusste und konzentrierte Üben schult darüber hinaus die allgemeine Körperwahrnehmung. Das Anstrengungsniveau variiert dabei von fordernd bis sanft, wobei im Yoga grundsätzlich die Übenden selbst die Kontrolle darüber behalten.

Durch dieses solide körperliche Fundament wird der Raum geschaffen in dem sich auch geistig/ emotionale Wirkungen entfalten. Das kombinierte Üben von Atemübungen, Entspannungstechniken und Achtsamkeit, löst tiefliegende Spannungen und auch unbewusst wirkende geistige Vorstellungen. Mit der Zeit entwickeln sich neue Perspektiven, die eine gesteigerte Konzentration, Gelassenheit und Klarheit ermöglichen.

In diesem Kurs werden schrittweise die Grundlagen für eine ausgewogene Yogapraxis gelegt. Neben der präzisen Vermittlung der verschiedenen Körperhaltungen, werden auch Atem- und Entspannungsübungen vorgestellt. Ein besonderer Fokus bildet dabei die achtsame und auf den Atem gerichtete Durchführung der Übungen, wodurch tiefgreifende Lernprozesse stattfinden können.  Am Ende des Kurses werden die Teilnehmer in die Lage versetzt, eine eigene Yogapraxis zu gestalten und dabei häufig gemachte Fehler zu vermeiden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0077Einsteigerinnen und EinsteigerDi18:00-19:30D2-10016.10.-29.01.Dominika Pisková20/ 28/ 28 €
0103FortgeschritteneDo17:30-19:00D2-10018.10.-31.01.Eugen Medwedew20/ 28/ 28 €