Was ist Meditation? Welche Perspektiven und Blickwinkel auf Meditation gibt es? Welche Meditationstechniken werden unterschieden? Wann macht welche Technik für mich Sinn? Welche Vorteile hat Meditation (im Studium)? Was kann ich von Meditation erwarten? Welche “Nebenwirkungen” können auftreten?
Atmung und Meditation: Warum nutzen wir die Atmung in der Meditation? Welchen Einfluss hat die Atmung auf das Nervensystem und meine Stressregulation? Welche Atemübungen gibt es? Was ist Achtsamkeit? Wie kann ich Achtsamkeit kultivieren? Wie integriere ich Meditation und Achtsamkeit in den Alltag? Wie kann ich langfristig von Meditation profitieren
What is meditation? What perspectives and angles are there on meditation? What are the different meditation techniques? When does which technique make sense for me? What are the advantages of meditation (during studies)? What can I expect from meditation? What "side effects" can occur?
Breathing and meditation: Why do we use breathing in meditation? What influence does breathing have on the nervous system and my stress regulation? What breathing exercises are there? What is mindfulness? How can I cultivate mindfulness? How can I integrate meditation and mindfulness into my everyday life? How can I benefit from meditation in the long term?
