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Step Aerobic
verantwortlich: Luisa Kosok

Beim Step-Aerobic werden passend zur Begleitmusik Choreographien erarbeitet, die Spaß machen und aus Abfolgen von bestimmten Schrittmustern/ deren Varianten in Kombination mit Armbewegungen bestehen. In die Schrittfolgen wird der Step, eine von der Höhe her variable und rutschfeste Fußbank, mit einbezogen - koordinativ wird man also nicht nur horizontal, sondern auch vertikal gefordert. Besonders die Gesäß- und Beinmuskulatur wird so auf gelenkschonende Art und Weise beansprucht, das allgemeine Ziel ist aber eine Verbesserung der Grundlagenausdauer. Auf diesen ersten sogenannten Cardioteil folgt üblicherweise ein Workout für ausgesuchte Muskelgruppen und ein Dehn- Entspannungsteil.

Wichtig: Sportschuhe mit stoßdämpfender heller Sohle, die gut sitzen.

Hinweis: Bitte beachtet, dass wir aufgrund geringer Kapazitäten allen Teilnehmenden nur einen Kursplatz in diesem Sportangebot zur Verfügung stellen können.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0095A1/A2Di16:00-17:00UNI Gym17.10.-30.01.Aleksandra Brozynaentgeltfrei
0527A2/FDo16:00-17:00UNI Gym19.10.-01.02.Mascha Stanzelentgeltfrei