Step Aerobic ist ein dynamisches Training, das mitreißende Musik und abwechslungsreiche Choreografien kombiniert. Gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt Abfolgen von verschiedenen Schrittmustern und deren Varianten, die durch gezielte Armbewegungen ergänzt werden. Dabei wird der Step, eine höhenverstellbare und rutschfeste Plattform, in die Bewegungen integriert. So wirst du sowohl horizontal als auch vertikal koordinativ gefordert. Neben der Verbesserung deiner Koordination wird auch deine Muskulatur gestärkt, insbesondere die Gesäß- und Beinmuskulatur, die auf gelenkschonende Weise beansprucht wird. Gleichzeitig werden Herz und Kreislauf gestärkt, Fett verbrannt und deine Grundlagenausdauer verbessert. Außerdem ist der Spaß garantiert! Der intensive Cardioteil wird durch einen Dehn- und Entspannungsteil abgerundet. Der Kurs bietet für jedes Fitnesslevel die passenden Herausforderungen, egal ob du Anfängerin oder schon erfahren bist.
