Das Konditions-Power-Workout. Der Name ist Programm.
Wir trainieren den ganzen Körper, wir trainieren 90 Minuten lang, wir trainieren Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, wir trainieren intensiv, wie intensiv bestimmst Du selber… nach Deinem individuellen Trainingszustand und Deiner Tagesform. Du bist Neuling? Dann konzentriere Dich zunächst auf die angebotenen Basisübungen und baue kleine Bewegungspausen in Deine Wiederholungssätze ein, bevor Du Dich von den ebenso gezeigten Optionen für Fortgeschrittene herausfordern und mitreißen lässt.
Lass uns schwitzen, Deine Leistung steigern und dabei viel Spaß zu motivierender Musik haben!
Wie unterscheiden sich die beiden Kurse?
Aufgrund der unterschiedlichen Räumlichkeiten hast Du in der Uni-Gym in Kurs 0029 mit Oliver als Leitung in der Cardiophase nur Aerobic-Elemente, dafür aber auch die gute Möglichkeit zur Selbstkontrolle Deiner Bewegungsausführungen in der Spiegelwand. Sportmatten vorhanden – bitte ein Handtuch dafür mitbringen.
In Kurs 0027 mit Annica gibt es in der großen Dreifach-Halle genug Platz zum Laufen und damit zusätzlich in der Cardiophase auch ein forderndes Intervalltraining mit Sprints, das zusätzlich Deine Schnelligkeit verbessert. Hier bitte auch eine eigene Sportmatte mitbringen!
Was benötige ich sonst noch?
Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenturnschuhe, Schweißhandtuch, ggf. eigene Matte und eine volle Trinkflasche
The conditioning power workout. The name says it all.
We train the whole body, we train for 90 minutes, we train strength, endurance, flexibility and coordination, we train intensively, how intensively you determine yourself... according to your individual training condition and your daily form. You are a newcomer? Then concentrate first on the basic exercises offered and build small movement breaks into your repetition sets, before you let yourself be challenged and carried away by the equally shown options for advanced.
Let's sweat, increase your performance, and have fun while doing it to motivating music!
How do the two classes differ?
Due to the difference in space, you will only have aerobic elements in the cardio phase of course 0029 at the Uni-Gym with Oliver as the leader, but you will also have the great opportunity to self-monitor your movement execution in the mirror wall. Sports mats are available - please bring a towel.
In course 0027 with Annica there is enough space for running in the big triple hall and therefore additionally in the cardio phase a challenging interval training with sprints, which additionally improves your speed. Please bring your own sports mat!
What else do I need?
Comfortable sportswear, clean indoor sneakers, sweat towel, your own mat if necessary and a full water bottle.
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