Dieser Kurs bietet nicht zuletzt aufgrund seiner Dauer von 90 Minuten ein "mehr" an Trainingseffekt. Bei regelmäßiger Teilnahme verbessert sich deine Leistungsfähigkeit deutlich und du wirst jedes Mal garantiert einiges an Kalorien verbrennen.

Der Herz/Kreislauf-Teil trainiert Deine Grundlagenausdauer, der Kraftteil stabilisiert Deinen Körper und Deine Haltung, Du wirst im wahrsten Sinne des Wortes in "Form" gebracht.

Übrigens: Die Kraftübungen sind auch auf den Einsatz von Gewichtsmanschetten ausgelegt.

Achtung: KEINE Gymnastik-Matten vorhanden! Bitte bei Bedarf eigene Iso-Matte o. ä. mitbringen!

Wichtig: Hallen-Turnschuhe, Handtuch, b. B. Iso-Matte, Trinkflasche und evtl. Manschetten einpacken und dann los!