Du möchtest gern in einer Gruppe ohne Leistungsdruck und Konkurrenzkampf, dafür aber mit viel Spaß und unter professioneller Anleitung laufen und dabei auch etwas für deine Grundschnelligkeit und Ausdauer tun? Dann komm vorbei und mach mit! Beim Laufen durch die Natur kommst du in Kontakt zu dir selbst. Das Laufen trägt zu einem allgemeinen Muskelaufbau bei und ist ein hervorragendes Herz-/Kreislauftraining. Es bietet Gelegenheit zu mentaler Entspannung und Stressverarbeitung. Es dient ganzheitlich der Gesundheit.
Für fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer besteht außerdem die Möglichkeit, gemeinsam an Wettkämpfen, z.B. dem Hermannslauf, teilzunehmen.
Treffpunkt ist jeweils am Außeneingang des Uni-Sportbereichs. Wir laufen.
Weitere Infos findest du unter http://ww.unirenner.de
Beschreibung der Kursniveaus:
- A1: Für Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorerfahrung. Wenn Du noch nie gelaufen bist, ist dieser Termin am besten geeignet. Strecke: Ca. 5 km mit Gehen + Laufen im Wechsel. Dieser Kurs startet halbjährlich jeweils zu Beginn des Sommer- bzw. Wintersemesters neu. Ein zwischenzeitlicher Einstieg ist bei entsprechender Vorerfahrung jederzeit möglich.
- A2: Für Läuferinnen und Läufer mit Vorerfahrung . Du solltest bereits etwas Lauferfahrung besitzen, d.h. am Einsteigerkurs teilgenommen haben oder ca. 45 min. im Stück bei ruhiger Geschwindigkeit laufen können. Strecke: ca. 7 km in 1 h.
- A2/F: Für fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer. Du solltest 1 h ohne Pause laufen können. Strecken: Bis zu 10 km in 1 h bzw. Sonntags 17 km in 2 h.
Eine genaue Beschreibung der Kurse findest du unter http://www.unirenner.de/termine.php
You would like to run in a group without pressure to perform and competition, but with a lot of fun and under professional guidance and also do something for your basic speed and endurance? Then come along and join us! While running through nature you get in touch with yourself. Running helps to build muscles in general and is an excellent cardiovascular workout. It provides an opportunity for mental relaxation and stress management. It is holistically beneficial to your health.
For advanced runners there is also the possibility to participate together in competitions, e.g. the Hermannslauf.
Meeting point is always at the outside entrance of the university sports area. We run.
You can find more information at http://www.unirenner.de
Description of the course levels:
A1: For beginners with no previous experience. If you have never run before, this date is best. Distance: Approx. 5 km with walking + running in alternation. This course starts every six months at the beginning of the summer or winter semester. It is possible to join the course at any time in the meantime if you have previous experience.
A2: For runners with previous experience . You should already have some running experience, i.e. have taken part in the beginners' course or be able to run for about 45 min. at a stretch at a steady pace. Distance: approx. 7 km in 1 h.
A2/F: For advanced runners. You should be able to run 1 h without a break. Distance: Up to 10 km in 1 h or on Sundays 17 km in 2 h.
You can find a detailed description of the courses at www.unirenner.de/termine
