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Laufen
verantwortlich: Luisa Junker

Du möchtest gern in einer Gruppe ohne Leistungsdruck und Konkurrenzkampf, dafür aber mit viel Spaß und unter professioneller Anleitung laufen und dabei auch etwas für deine Grundschnelligkeit und Ausdauer tun? Dann komm vorbei und mach mit! Beim Laufen durch die Natur trittst du in Kontakt zu dir selbst. Das Laufen trägt zu einem allgemeinen Muskelaufbau bei und ist ein hervorragendes Herz-/Kreislauftraining. Es bietet Gelegenheit zu mentaler Entspannung und Stressverarbeitung und dient dabei ganzheitlich der Gesundheit.

Für fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer besteht außerdem die Möglichkeit, gemeinsam an Wettkämpfen, z.B. dem Hermannslauf, teilzunehmen.

Treffpunkt ist jeweils am Außeneingang des Uni-Sportbereichs. Wir laufen.

Weitere Infos findest du unter http://ww.unirenner.de

Beschreibung der Kursniveaus:

  • A1: Für Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorerfahrung. Wenn Du noch nie gelaufen bist, ist dieser Termin am besten geeignet. Strecke: Ca. 5 km mit Gehen + Laufen im Wechsel. Dieser Kurs startet halbjährlich jeweils zu Beginn des Sommer- bzw. Wintersemesters neu. Ein zwischenzeitlicher Einstieg ist bei entsprechender Vorerfahrung jederzeit möglich.
  • A2: Für Läuferinnen und Läufer mit Vorerfahrung . Du solltest bereits etwas Lauferfahrung besitzen, d.h. am Einsteigerkurs teilgenommen haben oder ca. 45 min im Stück bei ruhiger Geschwindigkeit laufen können. Strecke: ca. 7 km in 1 h.
  • A2/F: Für fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer. Du solltest 1 h ohne Pause laufen können. Strecken: Bis zu 10 km in 1 h bzw. Sonntags 17 km in 2 h.

Eine genaue Beschreibung der Kurse findest du unter http://www.unirenner.de/termine.php

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0041A2/FMi18:30-19:30Treffpunkt Eingang Sporthalle/Außenanlage27.07.-05.10.Volker Schiewerentgeltfrei
0042A2/FFr18:30-19:30Treffpunkt Eingang Sporthalle/Außenanlage29.07.-07.10.Volker Schiewer, Cord Wiljesentgeltfrei
0043A2/FSo11:00-13:00Treffpunkt Eingang Sporthalle/Außenanlage31.07.-02.10.Cord Wiljes, Volker Schiewerentgeltfrei
0139A2Di17:30-18:30Treffpunkt Eingang Sporthalle/Außenanlage26.07.-04.10.Anne Schaper, Cord Wiljesentgeltfrei