Du möchtest deine Ausdauer verbessern, gezielt in mehreren Disziplinen trainieren und dich vielleicht sogar auf einen Triathlon vorbereiten? Dann ist unser Triathlon-Angebot genau das Richtige für dich! In einer motivierten Gruppe trainieren wir gemeinsam in den Bereichen Laufen, Schwimmen und Radfahren.
Unser Fokus liegt dabei nicht auf Leistungssport, sondern auf kontinuierlichem Training, persönlicher Weiterentwicklung und dem gemeinsamen Spaß an der Bewegung. Auch Einsteiger*innen mit Grundlagenausdauer sind herzlich willkommen!
Trainingszeiten und Inhalte:
- Montag | 16:00 – 17:00 Uhr: Intervalltraining Laufen
Abwechslungsreiche Laufeinheit mit wechselnden Schwerpunkten wie Technik, Tempo oder Koordination – ideal als Vorbereitung für das anschließende Schwimmtraining. - Montag | 17:00 – 18:00 Uhr: Schwimmtraining
Techniktraining, Ausdauerblöcke und gezielte Übungen zur Verbesserung der Schwimmleistung. Das Schwimmen schließt direkt an das Lauftraining an. - Mittwoch | 18:30 – 19:30 Uhr (optional): Gemeinsames Lauftraining mit den UniRennern
Kein offizieller Teil des Kurses, aber eine tolle Möglichkeit, zusätzlich an einem strukturierten Dauerlauftraining teilzunehmen. Viele von uns sind dort regelmäßig dabei! - Freitag | ab 16:00 Uhr: Radausfahrt (Dauer & Strecke variabel, wetterabhängig)
Gemeinsame Ausfahrten im Umland – die Streckenlänge wird je nach Wetterlage und Gruppenniveau angepasst. Die Routen und aktuelle Informationen werden über eine WhatsApp-Gruppe kommuniziert (Einladung beim ersten Training oder per Mail).
Wichtig:
Die Teilnahme am Radtraining erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte achtet auf verkehrstaugliche Fahrräder und tragt einen Helm.
Voraussetzungen:
Grundlegende Ausdauerfähigkeit in allen drei Disziplinen sowie Freude am Training in der Gruppe. Ein eigenes (funktionsfähiges) Fahrrad und Helm sind für das Radtraining notwendig.
Studierende und Angehörige der Universität, die Lust auf vielseitiges Ausdauertraining haben – sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene sind willkommen.
