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Schwimmtraining
verantwortlich: Maren Ungethüm

 

Mögliche Trainingsziele:

Verschiedenen Schwimmstile erlernen
Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit
Präventions- und Gesundheitstraining

Training der schwimmspezifischen Muskulatur
Verbesserung der Schwimmtechnik
(z.B. das erlernen von Start-Wende und Anschlag)
Spezielles Krafttraining
Schnelligkeitsausdauer
Ausdauertraining

Trainingsberatung
Trainingsplanung
Wettkampfvorbereitung
Triathletentraining
Individuelle Ziele

Schwimmstile

Beim Erlernen der verschiedenen Schwimmstile ist folgendes zu beachten:

1. Die Wasserlage
2. Der Beinschlag
3. Der Armzug
4. Die Atmung

Brust - Der komplexeste Schwimmstil.
Kraul/Freistil - Der Schnellste Schwimmstil.
Rücken - Der Beste Schwimmstil für die Rückenmuskulatur.
Delphin/Schmetterling - Ein schneller aber auch anstrengender Schwimmstil


Technikkurs (A2): In diesem Kurs werden die grundlegenden Schwimmtechniken Delfin, Rücken, Brust und Kraul vermittelt. Außerdem werden Start- und Wendetechniken thematisiert. Grundvoraussetzung ist, dass man bereits Schwimmen kann und ein grundlegendes Interesse am Sportschwimmen mitbringt.

Fortgeschrittenenkurs (F): Dieser Kurs setzt erste Erfahrungen mit den verschiedenen Sportschwimmtechniken voraus und zielt auf eine Verbesserung der schwimmspezifischen Ausdauer- und Schnelligkeitsleistung ab. Technische Elemente werden hier durch individuelles Feedback und weiterführende Übungen perfektioniert.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0079A2Do18:00-19:00Schwimmbad19.04.-19.07.Lorenz Menke8/ 10/ 10 €abgelaufen
0084A2/FDo19:00-20:00Schwimmbad19.04.-19.07.Lorenz Menke8/ 10/ 10 €abgelaufen
0215A2/FFr14:00-15:00Schwimmbad20.04.-20.07.Lorenz Menke8/ 10/ 10 €abgelaufen
0229A2Fr15:00-16:00Schwimmbad20.04.-20.07.Lorenz Menke8/ 10/ 10 €abgelaufen