*Bild zeigt nicht das Uni-Schwimmbad
Der Kurs versucht durch sich wiederholende Übungen im Wasser die Ausdauer und Kondition der Teilnehmenden zu verbessern. Die Gelenke werden durch die Auftriebskraft entlastet und die Muskulatur durch den Wasserwiderstand mehr beansprucht als an Land; zudem wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Für einen höheren Trainingseffekt wird Equipment genutzt, welches den Wasserwiderstand erhöht. Hauptsächlich befinden wir uns im Flachwasserbereich, können jedoch auch mal in den Tiefwasserbereich ausweichen, bzw. den Hubboden ein Stück herunterfahren, so dass ein Aqua-Jogging-Training oder eine besondere Beanspruchung für den Unterkörper entsteht (Bauch, Beine, Po). Rund herum ein Allroundtraining für den Körper!
The class aims to improve participants’ endurance and fitness through repetitive exercises in the water. The buoyancy relieves pressure on the joints, while the water resistance works the muscles harder than on land; it also provides a workout for the cardiovascular system. To enhance the training effect, equipment is used to increase water resistance.
We mainly stay in the shallow water area, but we can also move to the deep water area or lower the adjustable floor a bit to create an aqua-jogging workout or provide a specific focus on the lower body (abs, legs, glutes).
All in all, a well-rounded workout for the whole body!
