Herzlich willkommen!
'Moveletics' ist ein Sportkurs, der sich vor allem auf die Koordination und Kraftsteigerung durch Körpereigengewichtsübungen konzentriert. Es werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, um die Koordination, Kraft und Ausdauer in verschiedenen Muskelgruppen zu verbessern. Durch die Anpassung der Schwierigkeit könnt ihr eure eigenen Fortschritte beobachten und euch langsam steigern. Der Kurs beginnt mit einem Warm-Up, danach folgen abwechslungsreiche und anspruchsvolle Workouts, ein Cool-Down und zuletzt die Dehnung der jeweiligen Muskelgruppen. Die Übungen werden für jedes Fitnessniveau angepasst, sodass sowohl beginnende als auch fortgeschrittene Sportler*Innen den Kurs besuchen können. Achtung: Der Kurs findet standardmäßig an der Sporthalle Lampingstraße statt. Sollten wir auf den Sportplatz III gehen, wird dies per Mail vorab mitgeteilt
Welcome!
'Moveletics' is a sports class that focuses primarily on coordination and strength enhancement through body weight exercises.
Exercises are performed using your own body weight to improve coordination, strength and endurance in various muscle groups. By adjusting the difficulty, you will be able to monitor your own progress and slowly increase. The class begins with a warm-up, followed by varied and challenging workouts, a cool-down, and finally stretching of each muscle group.
The exercises will be adapted for each fitness level, so both beginning and advanced athletes* can attend the class.
Please note: The course will take place at the Lampingstraße sports hall as standard. Should we go to the sports field III, this will be communicated by mail in advance.
