Yin Yoga to end your day Yin Yoga ist eine Yogaform, deren Fokus auf einem passiven Halten von Yogapositionen und der Beruhigung des Nervensystems liegt. Nach der chinesischen Philosophie sind sowohl Yin als auch Yang Energien für ein ausgeglichenes Leben notwendig. Und an Yang-Energie mangelt es uns in dieser schnelllebigen Zeit, die uns oft fordert initiativ und aktiv zu sein, kaum. Da kann es gut tun sich ganz bewusst einen Zeitraum zu nehmen, in dem es ums (still) Sein geht. Ich habe selbst viele positive Erfahrungen mit abendlichem Yin Yoga gemacht, weil die Gedanken danach nicht mehr so schnell und laut sind. Genau wie Meditation ist das auch mit Übung verbunden und eine gewisse Regelmäßigkeit unterstützt die beruhigende Wirkung. Rein körperlich werden beim Yin Teile des Gewebes wie Tiefen-Faszien und auch Bänder und Sehnen gedehnt. Yin Yoga ist auch als Yoga für die Gelenke bekannt. Energetisch kann Yin Yoga dir gut tun, wenn du dich erschöpft und ausgelaugt fühlst und neue Kräfte schöpfen möchtest. Nach einer kurzen aktiven Phase zu Beginn der Stunde, um so viele chaotische Energien wie möglich loszulassen, gehen wir zum Yin-Yoga über ? heißt wir halten jede Yogaposition ein bis drei Minuten. Das Ganze wird thematisch eingebettet sein und ich werde eine Balance dazwischen suchen, dich mit meiner Stimme zu begleiten und Momente der Stille zu schaffen. Dieser Kurs ist für Anfänger:innen geeignet und bietet einen sanften Einstieg. Ich freu mich auf dich!
