Yoga ist ein sehr altes ganzheitliches Übungssystem. Es hilft dabei den Körper beweglicher zu machen. Es kräftigt und bringt die Gedanken zur Ruhe. Es schult die Achtsamkeit und Konzentration.
Beim Hatha Yoga werden die Stellungen kraftvoll und in Verbindung mit einer bewussten Atmung gehalten. Die Yogastunde setzt sich in der Regel aus einer Anfangsentspannung, Meditation, Atemübungen, Asanas (Stellungen) und einer Endentspannung.
Für den Kurs braucht ihr eine Matte, ein Meditationskissen (oder ein großes Handtuch/eine Decke/ein Sofakissen...) und bequeme Kleidung.
