Die Workshops der Reihe „Yoga und Achtsamkeit“ bringen dich auf eine behutsame Art und Weise in Kontakt mit dir selbst. Du fließt durch sanfte Yoga-Flows und lernst Yin-Yoga kennen, bei dem du für mehrere Minuten in den einzelnen Asanas verweilst. Atem- (Pranayama) und Achtsamkeitsübungen runden deine körperliche Praxis ab. Im Austausch mit den anderen Teilnehmenden kannst du deine eigenen Erfahrungen weiter vertiefen. Jeder Workshop ist einem eigenen Schwerpunkt gewidmet.
Während der Workshops lege ich besonderen Wert darauf, dass du auf deinen Körper und Geist hörst und deine eigenen Grenzen wahrst. Über die Workshops hinweg schulst du dein Körperbewusstsein und die Wahrnehmung deiner Gedanken, sodass du geerdet und zentriert durch deinen Alltag gehst.
Bitte trage bequeme Kleidung und nimm dir etwas zum Überziehen sowie eine Decke oder ein großes Handtuch mit.
Zeitraum 1 (Vorlesungszeit)
The workshops in the “Yoga and Mindfulness” series bring you into contact with yourself in a gentle way. You flow through gentle yoga flows and get to know yin yoga, where you stay in the individual asanas for several minutes. Breathing (pranayama) and mindfulness exercises round off your physical practice. You can deepen your own experiences by sharing them with the other participants. Each workshop is dedicated to a specific focus.
During the workshops, I place particular emphasis on listening to your body and mind and respecting your own limits. Throughout the workshops, you will train your body awareness and the perception of your thoughts so that you can go through your everyday life grounded and centered.
Please wear comfortable clothes and bring something to cover yourself and a blanket or large towel.
Period 1 (semester)
