TriDosha Balancing Asanas incl. Meditation.
The class begins with a standing warm-up series to develop skeleton alignment and increase bone density. Then we flow onto the mat for a wholesome practice to prepare our body for meditation. As I guide you into this practice, I will be using repeating phrases and words aiming for you to subconsciously relax. You keep your eyes closed, developing a sense for your Whole Self. The asanas are mild, yet challenging.
The classes are for everyone, beginner or experienced: deeply relax, in body and mind; be stable, strong yet flexible without competition; improve your breathing, expand your lungs capacity; connect to your wholeness
The TriDosha courses are mainly held in English.
TriDosha Balancing Asanas inkl. Meditation.
Die Klasse beginnt mit einer Aufwärmserie im Stehen, um die Ausrichtung des Skeletts zu entwickeln und die Knochendichte zu erhöhen. Dann geht es auf die Matte, um unseren Körper auf die Meditation vorzubereiten. Während ich Sie in diese Praxis einführe, verwende ich wiederholte Sätze und Worte, die darauf abzielen, dass Sie sich unbewusst entspannen. Du hältst deine Augen geschlossen und entwickelst ein Gefühl für dein ganzes Selbst. Die Asanas sind sanft, aber anspruchsvoll.
Die Kurse sind für jeden geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittener: tief entspannen, in Körper und Geist; stabil, stark und doch flexibel sein, ohne zu konkurrieren; die Atmung verbessern, die Lungenkapazität erweitern; sich mit der eigenen Ganzheit verbinden
Die TriDosha-Kurse werden hauptsächlich auf Englisch gehalten.
