Hochschulsport

Starte deinen Tag mit Ruhe, Klarheit und Energie – in nur 30 Minuten!

Dieser Online-Kurs bietet dir einen kompakten und praxisnahen Einstieg in die Meditation. Besonders am Morgen kann Meditation einen enormen Unterschied machen: Sie hilft dir, mit Fokus und Gelassenheit in den Tag zu starten, deinen Geist zu klären und Stress vorzubeugen.

Die inhaltlichen Schwerpunkte liegen auf Atmung, Achtsamkeit und Entspannung, doch du erhältst auch darüber hinaus wertvolle Impulse:

• Wie beeinflusst deine Atmung dein Nervensystem und deine Stressregulation?
• Was unterscheidet Meditation von Achtsamkeit – und wie kannst du beides in dein Leben integrieren?
• Welche Meditationstechniken gibt es, und welche passt zu dir?
• Wie kannst du durch Meditation innere Ruhe finden, ohne deine Gedanken „abschalten“ zu müssen?

Ob du bereits erste Erfahrungen mit Meditation hast oder ganz neu beginnst – dieser Kurs gibt dir das Wissen und die Werkzeuge, um Meditation gezielt und nachhaltig in deinen Alltag einzubauen. Gönn dir diesen Moment der Ruhe am Morgen – für einen ausgeglichenen Start in den Tag! Für den Online-Kurs brauchst nichts spezielles mitbringen. Mache es dir am besten gemütlich, dass du eine halbe Stunde ungestört bist. Nach der Anmeldung bekommst du vor dem Kursbeginn den Zugangslink zum Zoom-Meeting vom Kursleiter zugeschickt.