Pole (auch bekannt als Pole Fitness, Pole Sport oder Pole Dance) ist eine einzigartige Sportart, die für Männer und Frauen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet ist. Es kombiniert Akrobatik, Tanz und Fitness. Das Trainieren an der Pole verbessert die Körperkontrolle und kann Deine Kraftausdauer und Beweglichkeit steigern. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die noch keine Vorerfahrung haben und Schritt für Schritt mit Hilfe einer ausgebildeten Trainerin die ersten Figuren an der Spin-Pole (mitdrehende Stange) lernen möchten. Um guten Halt an der Stange zu haben, solltest Du vor dem Training keine Handcreme, Sonnencreme oder Bodylotion verwenden. Du brauchst Söckchen, eine kurze Sporthose, eine lange Sporthose drüberziehen und ein Sportoberteil. Nach dem Aufwärmen wird die lange Hose ausgezogen. So sind die Beine richtig warm und Du hast guten Halt an der Pole.
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Pole (also known as Pole Fitness, Pole Sport or Pole Dance) is a unique sport suitable for men and women of all ages and fitness levels. It combines acrobatics, dance and fitness. Training on the pole improves body control and can increase your strength endurance and mobility. This course is aimed at people who have no previous experience and would like to learn the first figures on the spin pole (rotating pole) step by step with the help of a trained trainer. In order to have a good grip on the bar, you should not use hand cream, sunscreen or body lotion before training. You need socks, short sports pants, long sports pants and a sports top. After the warm-up, the long pants are removed. Your legs are really warm and you have a good grip on the pole.
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