Dieser Kurs bietet nicht zuletzt aufgrund seiner Dauer von 90 Minuten ein "mehr" an Trainingseffekt. Bei regelmäßiger Teilnahme verbessert sich deine Leistungsfähigkeit deutlich und du wirst jedes Mal garantiert einiges an Kalorien verbrennen.
Der Herz/Kreislauf-Teil trainiert Deine Grundlagenausdauer, der Kraftteil stabilisiert Deinen Körper und Deine Haltung, Du wirst im wahrsten Sinne des Wortes in "Form" gebracht.
Übrigens: Die Kraftübungen sind auch auf den Einsatz von Gewichtsmanschetten ausgelegt.
Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenturnschuhe, Schweißhandtuch, eigene Isomatte, Maske (zu tragen bis Kursbeginn und nach Kursende)
This course offers an "extra" training effect, not least because of its 90-minute duration. With regular participation, your performance will improve significantly and you are guaranteed to burn a lot of calories.
The cardiovascular part trains your basic endurance, the strength part stabilizes your body and your posture, you are literally "brought into shape".
By the way, the strengt exercises are also designed for the use of weight cuffs.
Bring along: Comfortable sportswear, clean indoo gym shoes, sweat towel, your own sleeping mat, mask (to be worn until the start of the course and after the end of the course).
