Stress, Prüfungsdruck und ein voller Terminkalender prägen den Hochschulalltag. Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen der Zen-Meditation – einer jahrhundertealten Übungspraxis, die Joriki, die Kraft der Konzentration, sowie innere Ruhe und Gelassenheit stärkt. Zugleich eröffnet sie einen Raum für neue Perspektiven, Kreativität und persönliche Einsichten. Durch angeleitete Sitzmeditationen, bewusste Atemwahrnehmung, meditative Bewegungsübungen und kurze Teishos (Impulse zur Übungspraxis) entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Stille erfahrbar und Gelassenheit zur Kraftquelle werden kann. Die Praxis unterstützt dabei, den täglichen Herausforderungen mit mehr Klarheit, Präsenz und Ausgeglichenheit zu begegnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen sind herzlich willkommen; die Übungen können individuell angepasst werden. Inhalte
Der Workshop richtet sich an Studierende und Hochschulangehörige, die ihre Konzentrationsfähigkeit stärken, innere Ruhe entwickeln und einen bewussteren Umgang mit Stress kultivieren möchten. Bequeme Kleidung – eigene Sitzkissen, Decke und/oder oder Sitzbänkchen können, soweit vorhanden, gerne mitgebracht werden. Stühle sind vorhanden.
