Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das vor etwa 100 Jahren von Joseph Pilates unter dem Begriff „Contrology“ entwickelt wurde. Mithilfe unseres Körpergewichts und Hilfsmitteln wie dem Pilatesball stärken wir unsere gesamte Muskulatur. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf unserer Tiefenmuskulatur in Rücken, Bauch und Beckenboden; unser sogenanntes Powerhouse. Als ausgebildete Pilatestrainerin helfe ich dir in meinen Stunden dabei, dich und deinen Körper besser kennenzulernen und zu fordern. Dabei achte ich besonders auf eine saubere und achtsame Ausführung, damit du das Beste aus jeder Class herausholen kannst.
Mein Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene. Weitergehend ist das Training für jedes Alter geeignet. Bitte komme in Sportkleidung und bringe etwas zu trinken mit.
Ich freue mich, wenn wir uns auf der Matte sehen!
Pilates is a systematic full-body workout developed about 100 years ago by Joseph Pilates under the name “Contrology.” Using our own body weight and props such as the Pilates ball, we strengthen our entire musculature. There is a special focus on our deep muscles in the back, abdomen, and pelvic floor—our so-called “powerhouse.”
As a certified Pilates instructor, I’ll help you get to know yourself and your body better—and challenge yourself—during my classes. I pay special attention to proper and mindful form so you can get the most out of every class.
My class is designed for both beginners and advanced participants. Furthermore, the workout is suitable for all ages. Please come in workout clothes and bring something to drink.
I look forward to seeing you on the mat!
