Atem, Klarheit, Balance & Stabilität Wenn der Alltag schnell wird, atmen wir flach und unbewusst – der Körper reagiert automatisch. Hier drehen wir das um: Atem führt, Körper folgt. Von der unbewussten Lebensfunktion zur bewussten Praxis. Wir beginnen mit Pranayama (yogische Atempraxis, wie Ujjayi, Nadi Shodhana, Kapalabhati) und gehen dann in ruhiges, präzises Hatha-Yoga: halten, ausrichten, nachspüren. Intensiv und kraftvoll, aber nicht schnell. Für alle, die Stress nicht wegdrücken, sondern kanalisieren und bewusst durchatmen wollen.
