Wir gehen auf eine Yoga Reise mit dem Schwerpunkt ins Yin Yoga.
Am Anfang fließen wir durch die verschiedenen Yoga Stile um uns aufzubauen.
Danach bereiten wir uns vor, tief in die Übungen hinein fallen zu lassen, um die Anspannungen aufzulösen.
Abschließend gehen wir in eine Entspannungsphase über in der verschiedene Elemente der Meditation ausgeführt werden.
Auf der Yin Yogareise lernst Du, Deine Yogaübungen länger anzuhalten und Dich durch das lange Halten von passiven Asanas ausgiebig zu dehnen. Es ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der das Bindegewebe, die Faszien und Sehnen tiefgehend dehnt und stimuliert. Besonders Rücken und Becken werden gedehnt und in speziellen Übungen angesprochen.
Die Übungen werden mit Hilfsmitteln wie Kissen und Blöcken unterstützt.
Zum Anfang gehen wir in die Verbindung, tauschen uns kurz über den aktuellen Stand Deiner Kenntnisse aus.
Dann gehen wir in den tiefen Atem, dehnen und bewegen die Faszien durch Körperübungen. Ich vermittle dann, um in seichte und leichte Abfolge der YIN YOGA Asanas überzugleiten. Wir legen immer wieder Entspannungspausen zwischen den Übungen ein.
Zu keiner Zeit wirst Du überfordert. Du entscheidest selbst, was Du machst und wie weit Du gehen möchtest. Im Schlussteil werden wir in eine ausgiebige Meditation mit Klang übergehen. Bring dafür gerne eine Wohlfühldecke mit.
Bitte sorge gut für Dich und ziehe bequeme Kleidung an und versorge Dich mit Wasser oder Tee.
Im Raum sind Matten und Material vorhanden.
