In dem YIN YOGA Spezial lernst Du Deine Yoga Übungen länger anzuhalten und Dich durch das lange Halten von passiven Asanas ausgiebig zu dehnen. Es ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der das Bindegewebe, die Faszien und Sehnen tiefgehend dehnt und stimuliert. Damit stärkst Du deine Muskelgruppen. Besonders Rücken und Becken werden gedehnt und in speziellen Übungen angesprochen. Die Übungen werden mit Hilfsmittel wie Kissen und Blöcke unterstüzt.
Zum Anfang gehen wir in die Verbindung, tauschen uns kurz über den aktuellen Stand deiner Kenntnisse aus. Dann gehen wir in den tiefen Atem, dehnen und bewegen die Faszien durch Körperübungen. Ich vermittle dann um in seichte und leichte Abfolge der YIN YOGA Asanas überzugleiten. Wir legen immer wieder Entspannungspausen zwischen den Übungen ein. Zu keiner Zeit wirst Du überfordert. Du entscheidest selbst was Du machst und wie weit Du gehen möchtest. Im Endteil werden wir in eine ausgiebige Meditation mit Klang übergehen. Bring dafür gerne eine wohlfühl Decke mit.
Bitte sorge gut für Dich und ziehe bequeme Kleidung an und versorg Dich mit Wasser oder Tee. Im Raum sind Matten und Material vorhanden.
