Bei diesem Sportangebot erlangt ihr körperliche Fitness einfach von zu Hause aus.
Spaß an der Bewegung zu Musik, Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit sind die Ziele dieses Workouts. Auf ein Warm-up folgen Übungen zur Verbesserung der Ausdauer sowie zur Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen. Den Abschluss bilden Dehn- und Beweglichkeitsübungen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und die Belastung kann selbst gesteuert werden.
Der Kurs findet per Zoom statt. Ihr erhaltet den Link ein bis zwei Stunden vor Kursbeginn zugeschickt.
With this sports program, you can achieve physical fitness from the comfort of your own home.
Enjoying exercise to music, endurance, coordination, strength and flexibility are the goals of this workout. A warm-up is followed by exercises to improve stamina and strengthen the most important muscle groups. Stretching and flexibility exercises form the conclusion. No previous experience is required and you can control the intensity yourself.
The course takes place via Zoom. You will receive the link one to two hours before the course starts.
