Vinyasa" ist eine sehr kraftvolle, dynamische und fließende Art von Yoga, wo der Schwerpunkt darauf liegt, die Bewegungen mit dem Atem zu koordinieren. Ziel dabei ist während der gesamten Asana Praxis zentriert und präsent zu sein und einen fließenden Übergang von einer Asana in die nächste zu kreieren. So kann eine Art "Meditation in Bewegung" entstehen, ein sogenannter "Flow-Zustand". Diese Form von Yoga ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet."
Yoga ist eine Entdeckungsreise zu dir selbst.
Deine Atmung zu spüren, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deinen Geist ruhig werden zu lassen, deine eigene Kraft und Vielseitigkeit zu erleben, zu meditieren in Bewegung, dich selbst besser kennenzulernen.
Yoga bedeutet in Verbindung zu sein. Verbindung von Atmung, Körper und Geist.
Was dich in den Stunden erwartet
Es erwarten dich nach einer Anfangsmeditation mal kraftvolle Flows, mal ruhige Sequenzen - genau das, was du nach einem langen Unitag im Sitzen brauchst.
Du fließt mit deinem Atem durch eine leicht verständliche Abfolge von Asanas, die methodisch strukturiert sind und in körpergerechten Ausrichtungen unterrichtet werden.
Eine ausgiebige Endentspannung, die dich am Ende einer jeden Stunde zur Ruhe kommen lässt und deinen Geist klar und ruhig werden lässt, schließt die Yogastunde ab.
Es ist vor allem wichtig, dass du Freude und Leichtigkeit an der Bewegung auf der Matte erleben kannst, auf deinen Körper hörst und geduldig mit dir selbst bist.
Da jeder Körper anders ist, biete ich dir im Verlaufe der Stunde verschiedene Variationen an, damit du selber die Variante wählen kannst, die sich für dich gut anfühlt.
Du praktizierst schon etwas länger dynamisches Yoga, kennst die Grundasanas und möchtest nun deine Yogapraxis vertiefen?
Auch Fortgeschrittene können hier nochmal ihren Fokus auf die Verbesserung der Ausrichtung und Technik legen und somit ihre Praxis vertiefen.
Du lernst weitere Asanas kennen und dich erwarteten kraftvolle Flows, die deine Flexibilität und Kraft trainieren.
Du tauchst (tiefer) in Atemtechniken und Meditation ein und fließt durch abwechslungsreiche Stunden.
Vinyasa" is a very powerful, dynamic and flowing type of yoga where the focus is on coordinating the movements with the breath. The goal is to be centered and present during the entire asana practice and to create a smooth transition from one asana to the other. This can create some kind of "meditation in motion", what is called a "flow state". This form of yoga is suitable for beginners* and advanced practitioners equally."
Yoga is a journey of discovering yourself.
To feel your breathing, to be sensitive with your body, to let your mind become calm, to experience your own strength and versatility, to meditate in movement, to get to know yourself better.
Yoga means to be in connection. Connection of breath, body and mind.
What you can expect in my classes:
In my classes, after an initial meditation, you can expect powerful flows or calm sequences - just what you need after a long day of sitting.
You flow with your breath through an easy-to-follow sequence of asanas that are methodically structured and taught in body-appropriate alignments.
An extensive final relaxation, which allows you to rest and clear your mind at the end of each class, completes the yoga class.
An important concern in my classes is for you to experience joy and ease in moving on the mat, listening to your body and being patient with yourself.
Since every body is different, I offer you different variations during the class so that you can choose the one that feels good for you.
You
have been practicing dynamic yoga for a while, know the basic asanas and now want to improve your yoga practice?
Advanced students can also focus on improving alignment and technique to deepen their practice.
You will get to know more asanas and powerful flows that train your flexibility and strength.
You will dive (deeper) into breathing techniques and meditation and flow through varied lessons.
