Pole (auch bekannt als Pole Fitness, Pole Sport oder Pole Dance) ist eine einzigartige Sportart, die für Männer und Frauen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet ist. Sie kombiniert Akrobatik, Tanz, und Fitness. Das Training an der Pole verbessert die Körperkontrolle und Deine Kraftausdauer und Beweglichkeit steigern.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die noch keine Vorerfahrung haben und Schritt für Schritt mit Hilfe einer ausgebildeten Trainerin die ersten Figuren an der Spin-Pole (mitdrehender Stange) lernen möchten.
Trainingskleidung: Um guten Halt an der Stange zu haben, solltest Du vor dem Training keine Handcreme, Sonnencreme oder Bodylotion verwenden. Du brauch Söckchen, eine kurze Sporthose, eine lange Sporthose drüberziehen und ein Sportoberteil. Nach dem Aufwärmen wird die lange Hose ausgezogen. So sind die Beine richtig warm und Du hast guten Halt an der Pole.
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Pole (also known as Pole Fitness, Pole Sport or Pole Dance) is a unique sport suitable for men and women of all ages and fitness levels. It combines acrobatics, dance, and fitness. Training on the pole improves body control and increases your strength endurance and flexibility.
This course is for people who have no previous experience and want to learn step by step the first figures on the spin pole with the help of a trained instructor.
Training clothes: In order to have a good grip on the pole, you should not use hand cream, sun cream or body lotion before the training. You will need socks, a pair of shorts, a pair of long sports shorts over them and a sports top. After the warm-up, take off the long pants. This way your legs are really warm and you have a good grip on the pole.
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