Die Trendsportart Jumping Fitness wurde 2001 von den Tschechen Jana Svobodova und Tomas Burianek entwickelt.
Jumping Fitness ist für jeden geeignet, Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger*innen nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Nach einer Trainingseinheit ist man perfekt ausgepowert. Die Schritte und Übungen sind choreografisch sehr einfach zu erlernen. Deshalb ist es auch für Einsteiger*innen ganz leicht mitzumachen.
Jumping Fitness ist eine Kombination aus Sprüngen und Aerobic-Schritten, die auf einem strapazierfähigen Trampolin ausgeübt werden und daher ein dynamisches Fitnesstraining ersetzen.
Das Besondere: Du verbrennst mehr Kalorien als beim Joggen. Durch die schnellen Sprünge wird jede einzelne Zelle im Körper gefordert.
Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind. Der Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und die Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert. Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt.
Der Sport bietet ein effizientes Training für Bauch, Beine, Po und stärkt dabei alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich und wirkt gegen den Stress des Alltags, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet!
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Zeitraum 14.10.2024-30.11.2024
The trend sport Jumping Fitness was developed in 2001 by the Czechs Jana Svobodova and Tomas Burianek.
Jumping Fitness is suitable for everyone, weight, age or performance level are not important for beginners. The main thing is to have fun! After one training session you are perfectly exhausted. The steps and exercises are choreographically very easy to learn. That's why it's also easy for beginners to join in.
Jumping Fitness is a combination of jumps and aerobic steps performed on a durable trampoline and so replaces a dynamic fitness workout.
What makes it special: You burn more calories than jogging. Because of the fast jumps, you are challenging your whole body with every single muscle.
Traditional aerobic steps are used for the workout, but they have a gentler effect on the joints because of the springy surface. The sense of balance, agility and body coordination are significantly improved by Jumping Fitness. While playing with the gravity, more than 400 muscles are tensed and relaxed.
The sport offers an efficient workout for abdomen, legs, booty and strengthens all parts of the body. In addition, the dynamic exercises improve your endurance and prevent back problems. Jumping Fitness makes you happy and works against the stress of everyday life, because during this workout happiness hormones are released!
All levels are welcome!
JUMPING FITNESS meets Shadowboxer is an intense sweaty workout of strength and endurance performed on the Jumping Fitness trampolines to motivating energetic music. The core and lower body workout that we know from Jumping Fitness is complemented by the combination of the Shadowboxer belt, whose training effect focuses on the upper body. The main part of the training is the combination of Shadowboxing movements (Punch, Jab, Cross, Hook, Uppercut) with Jumping Fitness steps (e.g. Heel, Basic, Jogging, Beat etc.) to step sequences like Jab/Cross/ Scissors // Jab / Cross / Hook / Knee or Double Punch / Double Punch / Squat Jump and many more).
If you would like to join this class, you should know the basic steps in Jumping Fitness.
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