Yoga ist in den letzten Jahren von immer mehr Menschen entdeckt worden, denn es bringt vielfältige positive Auswirkungen auf die Lebensqualität mit. Durch den Wechsel von dehnenden und sanft fordernden Übungen werden sowohl die Beweglichkeit als auch die Körperspannung erhöht. Durch das achtsame und konzentrierte Üben, wird gleichzeitig Geduld und Gelassenheit geschult.
Dieser Kurs soll einen Einblick in Yoga vermitteln, dabei wird jede Stunde so aufgebaut und abgerundet sein, dass ein Einstieg jederzeit auch ohne Vorkenntnisse möglich ist. Das Belastungsniveau kann variieren, denn beim Yoga können die Teilnehmenden größtenteils selber darüber entscheiden. Bei der Ansage von schwierigeren Übungen, werden vom Yogalehrenden auch stets einfachere Variationen angeboten.
Um Teilzunehmen ist also nur ein wenig Zeit und Offenheit für Neues erforderlich. Da der Kurs aber manchmal stärker besucht wird, ist eine eigene Yoga- oder Gymnastikmatte sehr zu empfehlen. Sportschuhe oder eine besondere Bekleidung ist hingegen nicht erforderlich.
Yoga has been discovered by more and more people in recent years, as it has many positive effects on quality of life. The alternation of stretching and gently demanding exercises increases both flexibility and body tension. The mindful and concentrated practice also trains patience and composure.
This course is designed to provide an insight into yoga, with each class structured and rounded off in such a way that it is possible to start at any time, even without any previous knowledge of yoga. The level of exertion can vary, because in yoga the participants can largely decide for themselves. When more difficult exercises are announced, the yoga teacher always offers simpler variations.
All you need to take part is a little time and an openness to new things. However, as the course is sometimes very busy, it is highly recommended that you bring your own yoga or gymnastics mat. However, sports shoes or special clothing are not required.
