Herzlich willkommen!
'Moveletics' ist ein Sportkurs, der sich vor allem auf die Koordination und Kraftsteigerung durch Körpereigengewichtsübungen konzentriert.
Es werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, um die Koordination, Kraft und Ausdauer in verschiedenen Muskelgruppen zu verbessern. Durch die Anpassung der Schwierigkeit könnt ihr eure eigenen Fortschritte beobachten und euch langsam steigern.
Der Kurs beginnt mit einem Warm-Up, danach folgen abwechslungsreiche und anspruchsvolle Workouts, ein Cool-Down und zuletzt die Dehnung der jeweiligen Muskelgruppen.
Die Übungen werden für jedes Fitnessniveau angepasst, sodass sowohl beginnende als auch fortgeschrittene Sportler*Innen den Kurs besuchen können.
Achtung: Der Kurs findet standardmäßig an der Sporthalle Lampingstraße statt. Sollten wir auf den Sportplatz III gehen, wird dies per Mail vorab mitgeteilt
Welcome!
'Moveletics' is a sports course that focuses primarily on coordination and increasing strength through body weight exercises.
Exercises are performed using your own body weight to improve coordination, strength and endurance in various muscle groups. By adjusting the difficulty, you can monitor your own progress and slowly improve.
The course begins with a warm-up, followed by varied and challenging workouts, a cool-down and finally stretching of the respective muscle groups.
The exercises are adapted for every fitness level, so that both beginners and advanced athletes can attend the course.
Please note: The course takes place at the Lampingstraße sports hall as standard. If we are going to the sports field III, this will be communicated in advance by e-mail
