Gelenke, Sehnen und Faszien profitieren am meisten vom Yin Yoga, wenn dieses ausgeführt wird ohne den Körper vorher aufzuwärmen. Trotzdem gibt es mittlerweile viele Yoga-Stile, bei denen vor dem Yin Yoga ein aktiver Yogastil praktiziert wird. Bei diesen Mischformen wird vor allem die Muskulatur gedehnt und zuletzt das Nervensystem tiefgehend entspannt.
Auch dieser Kurs kombiniert eine Yang und eine Yin Yoga Art miteinander. Die erste Hälfte beginnt mit dem fließenden Vinyasa Yoga und die zweite Hälfte endet dann mit dem passiven und stillen Yin Yoga.
Das ist energetisch für viele Menschen angenehm, weil es sich nach aktiver Bewegung leichter in das meditative Yin Yoga entspannen lässt.
Das dynamische Vinyasa Yoga stärkt und regt Körper und Geist an, während das passive Yin Yoga den Körper tiefgehend öffnet und die Möglichkeit gibt mit der eigenen Innenwelt im Jetzt zu sein. Beide Yogastile werden mit einem Fokus auf der Atmung ausgeführt.
Joints, tendons and fascia will benefit most from Yin Yoga if it is performed without warming up the body earlier. Nevertheless, there are now many styles of yoga in which an active style of yoga is practiced before Yin Yoga. In these mixed styles, the muscles are stretched first and the nervous system is deeply relaxed after that.
This course also combines a yang and a yin yoga style. The first half starts with flowing Vinyasa Yoga and then the second half ends with passive and silent Yin Yoga.
This is energically very comfortable for many people because it is easier to relax into the meditative Yin Yoga after doing active mobility.
The dynamic Vinyasa Yoga strengthens and stimulates the body and mind, while the passive Yin Yoga deeply opens the body and allows you to be in the present with your inside world. Both yoga styles are performed with a focus on breathing.
