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Onlinekurs HIIT Combat
verantwortlich: Luisa Kosok

Der Kurs vereint Kraft-Ausdauer-Training und Kampfsportelemente. Ziel ist es, einerseits die Grundlagen des Kampfsports Muay Thai zu erlernen und andererseits die dafür nötige körperliche Fitness durch Muskelaufbau und Konditionstraining zu entwickeln. Es wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Boxhandschuhen und Pratzen trainiert, sodass nicht nur die eigene Belastbarkeit, sondern ebenso Koordination beansprucht und verbessert werden.

Aus hygienischen Gründen ist das Tragen von Bandagen während der Übungen mit Boxhandschuhen Pflicht.

Die Bandagen sollten halbelastisch und etwa 4,5m lang sein. Zum Beispiel dieses Modell: https://www.khunpon.de/de/bandagen-fussbandagen/booster-bandagen-schwarz-halbelastisch-4-6-m

Eine Anleitung zum richtigen Binden der Bandagen findet ihr hier.

Bitte haltet eure Uni-/FH-Card sowie das Teilnehmendenticket am Empfang parat und schließt eure Taschen in die vorgesehenen Spinte ein. Die Trainer*innen helfen euch bei Fragen gern weiter.

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ANLEITUNG FÜR ZOOM:

1. Um am Kurs teilzunehmen, klicke auf den Button "Buchen". ACHTUNG: Die Anmeldung wird jeweils eine Stunde vor Kursbeginn geschlossen.

2. Kurz vor Kursbeginn bekommt ihr die Zugangsdaten (Meeting ID/ Passwort) per Mail von dem/ der Trainer*in zugeschickt. Achtet also darauf, dass ihr bei der Buchung eine funktionsfähige Mailadresse angebt.

3. Um euch im Kurs/ Meeting anmelden zu können öffnet das zoom Portal der Uni Bielefeld (https://uni-bielefeld.zoom.us/). Alternativ geht es auch über die Desktop Anwendung.

4. Schaltet euer Mikro bei Eintritt in den Kurs stumm und wählt die Sprecheransicht aus. So habt ihr den/die Trainer*in immer im Blick.

5. Ihr könnt mit oder ohne Video beitreten. Der/Die Trainer*in ist in jedem Fall sichtbar.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0543A/FMo12:15-13:15Zoom A22.02.-29.03.Christopher Rudolphentgeltfrei