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Onlinekurs Fitness Kickboxen
verantwortlich: Luisa Kosok

Fitness-Kickboxen ist ein Ganzkörpertraining wobei Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination trainiert werden. Obwohl beim Fitness-Kickboxen bewusst auf das Sparring verzichten wird, hat dieser Kurs einen hohen Selbstverteidigungswert. Die erlernten Tritt-, Schlag- und Abwehrtechniken können im Bedarfsfall effektiv helfen. Das einstündige Powerworkout setzt sich aus folgenden Elementen zusammen; Aufwärmen (z.B. mit Schattenboxen, Seilspringen), Technik-Ausdauer-Kraft und Koordinationsübungen mit und ohne Partner, Stretching.

Aus hygienischen Gründen ist das Tragen von Bandagen während der Übungen mit Boxhandschuhen Pflicht.

Die Bandagen sollten halbelastisch und etwa 4,5m lang sein. Zum Beispiel dieses Modell: https://www.khunpon.de/de/bandagen-fussbandagen/booster-bandagen-schwarz-halbelastisch-4-6-m

Eine Anleitung zum richtigen Binden der Bandagen findet ihr hier: https://www.youtube.com/watch?v=KTaJPQatxS8&t=6s

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ANLEITUNG FÜR ZOOM:

1. Um am Kurs teilzunehmen, klicke auf den Button "Buchen". ACHTUNG: Die Anmeldung wird jeweils eine Stunde vor Kursbeginn geschlossen.

2. Kurz vor Kursbeginn bekommt ihr die Zugangsdaten (Meeting ID/ Passwort) per Mail von dem/ der Trainer*in zugeschickt. Achtet also darauf, dass ihr bei der Buchung eine funktionsfähige Mailadresse angebt.

3. Um euch im Kurs/ Meeting anmelden zu können öffnet das zoom Portal der Uni Bielefeld (https://uni-bielefeld.zoom.us/). Alternativ geht es auch über die Desktop Anwendung.

4. Schaltet euer Mikro bei Eintritt in den Kurs stumm und wählt die Sprecheransicht aus. So habt ihr den/die Trainer*in immer im Blick.

5. Ihr könnt mit oder ohne Video beitreten. Der/Die Trainer*in ist in jedem Fall sichtbar.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
0307A/FDo12:00-13:00Zoom A18.02.-08.04.Christopher Rudolphentgeltfrei